Magont för att du är stressad-eller stressad så du får ont i magen ?

Det känns i magen när man är stressad, det kan alla hålla med om. Men vad är det egentligen som händer och vad spelar tarmfloran för roll?

PÅVERKAR STRESS TARMFLORAN?

Magont kan bero på många olika saker. Det finns forskning som visar kopplingar mellan magont, stress och depression.

Det känns i magen när man är stressad, det kan alla hålla med om. Men vad är det egentligen som händer och vad spelar tarmfloran för roll?

Vårt ekosystem i tarmfloran består av en mängd olika bakterier, uppskattningsvis cirka 800 olika typer. Denna bakterieflora, vårt mikrobiota, spelar en mycket viktig roll i flera av kroppens metaboliska och immunologiska processer såsom produktion av kortkedjiga fettsyror och produktion av olika signalsubstanser vilka påverkar våra immunceller.

Vad händer med tarmfloran vid stress:

Hjärnan sänder signaler till övre delen av tarmen att stoppa införsel av mat, vilket kan leda till förstoppning. Samtidigt säger den till den nedre delen att tömma sig, vilket leder till diarré.

Balansen av hormoner som produceras av tarmen och som styr hungerkänslan påverkas. Detta kan leda till aptitlöshet eller ökade hungerkänslor.

Mängden av olika bakterier som producerar signalämnen (ex. serotonin) påverkas och kan ytterligare öka stresskänslan genom sin kommunikation med hjärnan.

När tarmfloran är i balans, förhindrar den intrång och överväxt av potentiellt patogena bakterier, vilket bidrar positivt till din hälsa och motsatsen blir så klart ohälsa om du har en obalans.

Problem som har bevisade samband med tarmfloran,

Irritabelt Tarmsyndrom (IBS)

IBS beror på en tarmflora i obalans men på vilket sätt den är i obalans är svårt att veta utan att göra en tarmfloraanalys av bakterierna i tarmen
Referens

Depression

Otaliga studier visar på ett samband mellan hjärnan och bakterierna i vår mage (brain-gut axis). Den största studien hittills som bevisat ett samband är gjord på över 1000 människor.
Referens

Uppblåsthet

Ballongmage är ett otroligt vanligt problem som en stor del av befolkningen lider av. Vad som orsakar det är väldigt svårt att veta och många gånger hittar man inte orsaken. Genom att mäta tarmfloran så kan man i alla fall bekräfta eller utesluta den orsaken.
Referens

Fetma

Hur övervikt hänger ihop med tarmfloran är ett område det forskas mycket kring idag. Många slutsatser och insikter har kommit fram både vad gäller specifika variationer av tarmfloran och vad man kan göra åt det. Att följa utvecklingen inom det här området är otroligt spännande.
Referens

Testa att fyll på med fibrer så att du kan förbättra din tarmflora :"Prebiotika med 8 olika fibrer"

Ronnie