vad är en hälsosam tarm

Tarmens roll för ett friskt liv.

De vanligaste orsakerna bakom problem med magen

Att ständigt få gaser i magen, överdrivet behov av att rapa, halsbränna och trötthet efter måltider är alla tecken på matsmältningsbesvär. Men vad är orsaken bakom dessa problem? Magproblem kan orsakas av överdriven bakteriell tillväxt (mat som inte smälts när den når tarmen), delvis matsmältning (fermenterad och förruttnad), brist på galla och enzymer, näringsbrist och att man inte tuggat tillräckligt.

Magsyra och friska magslemhinnor skyddar mot patogena bakterier, virus, parasiter och svamp.
Magsäcksslemhinnor utsöndrar både saltsyra och pepsin som omvandlas till pepsin. saltsyra och pepsin arbetar tillsammans för att spjälka protein men saltsyran gör även mer än så.
Saltsyra gör magvätskorna sura genom att skapa ett pH på 1,5-2,0. saltsyran tillsammans med magsäckens låga pH skyddar tarmfloran och resten av matsmältningskanalen mot angrepp av patogena mikrober.

Det kan finnas två vanliga orsaker till att saltsyreproduktionen minskar eller slås ut:

1.Stress, är kroppen i stress så är vårat nervsystem i flykt eller slåss-läget. När vi ska fly har kroppen inget behov av att smälta maten vilket är en ganska energikrävande process. Känner du någon som är stressad i det moderna samhället?

2. Under långvarig stress så kan många uppleva sura uppstötningar och då får man oftast protonpumphämmare utskrivna ( Omeprazol) för att dämpa symptomet på sur mage, symptomet uppstår tvärtemot vad man tror genom låg magsyra vilket visar sig genom att magmunnen ej stänger sig och man upplever som att magsyran kommer upp. Att då dämpa magsyran ytterligare blir på sikt förödande.

Kolla in en av mina favorit doktorer som jag hämtar mycket kunskap ifrån och han har även ett fint efternamn 😀:

Tarmslemhinnorna är omringade av en riklig blandning av mikrobiober, vår tarmmikrobiota, som påverkar vårat immunförsvar.
Vår livsstil och den moderna kosten är förödande för vårat mikrobiom dels för att den är fiberfattig men även gifter i maten och mediciner vi tar förstör vårat mikrobiom och stressar kroppen.

Att ha en frisk tarm innebär att man kan gå på toaletten varje dag utan problem eller smärta.

Ingen uppblåsthet, gaser, förstoppning eller diarré. En ”glad mage” innebär också att ha en god balans av bra tarmbakterier, eller mikrober, i mag-tarmkanalen. Mikroberna i tarmen hjälper till att ta upp näringsämnen (och därmed energi) samt bekämpar skadliga virus.

Prova detta om du har någon av ovanstående problem.

Minska mängden processad mat och håll dig till de delar av affären som har riktiga råvaror. Se till att dricka ordentligt, träna regelbundet, lär dig stresshantering och skapa goda sömnvanor. Ät probiotika, fermenterade livsmedel och prebiotiska fibrer.

Vill du lära dig mera om immunförsvaret så hämta min E-bok här: Superladda din kropp nu

Ronnie